JURNALPOST.COM - Saat ini sudah kembali lagi memasuki musim hujan. Segala bentuk persiapan pasti dilakukan untuk menyambut musim ini. Mulai mempersiapkan jaket, jas hujan, sepatu bot dan lain-lain. Tak hanya peralatan teknis saja yang perlu disiapkan akan tetapi kesehatan tubuh juga perlu disiapkan saat musim hujan datang.
Sudah tahu bukan saat musim penghujan tiba tubuh akan sedikit melemah dari biasanya. Akibatnya penyakit demam, batuk, flu dan masuk angin akan mudah menyerang.
Agar penyakit tersebut tidak mudah menyerang daya tahan Anda, ada beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain:
•Segera keringkan tubuh dengan handuk kering setelah terguyur air hujan. •Lebih baik kenakan jaket selama di perjalanan menuju kantor sehingga hawa dingin tidak masuk ke dalam tubuh. •Setelah tubuh kering segera hangatkan di depan perapian ataupun menggunakan minuman hangat. Misalnya wedang jahe, teh hangat ataupun wedang rempah. •Konsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang seimbang. Nutrisi yang seimbang minimal mengandung empat sehat lima sempurna. •Perbanyak mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi. Bila tidak menemukan buah bervitamin C tinggi bisa diganti dengan suplemen vitamin C. Namun tetap konsumsi sesuai dengan dosis dan anjuran dokter. •Istirahatlah yang cukup agar tubuh tetap bugar. Durasi istirahat yang cukup bervariasi mulai dari 6 hingga 8 jam dalam sehari. •Mandilah menggunakan air hangat agar tubuh tetap hangat. Selain itu air hangat juga bisa digunakan untuk relaksasi tubuh. •Perbanyak minum air putih minimal dua gelas sehari agar cairan tubuh tetap terjaga.
BACA JUGA : Agar Tubuh Tetap Fit Saat Musim Hujan Konsumsi 5 Jenis Makanan ini Jika tubuh terlanjur merasa sakit segera lakukan perawatan pertama. Segera oleskan minyak kayu putih atau minyak angin ke beberapa titik di tubuh. Misalnya di leher, dada dan sekitar perut.
Pengolesan minyak pada tubuh ini berfungsi untuk menghangatkan dan mengeluarkan angin yang masuk ke dalam tubuh.
Namun jika sakit sudah terlanjur menyerang segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut. Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan tiba.
Komentar 0
Tulis Komentar Bagikan tanggapan Anda