Tak hanya buat gendut, tidur larut malam juga memicu penyakit!

Dibuat oleh : Aninda Andi Rana Mahasiswi Prodi Ekonomi Universitas Bangka Belitung

JurnalPost.com - Semuanya pasti tahu dengan informasi mengenai jam tidur yang harus didapatkan oleh orang dewasa setidaknya 7-8 jam per hari. Namun, karena banyaknya kegiatan atau tugas yang harus diselesaikan, waktu tidur jadi dikorbankan.

Pada zaman sekarang banyak sekali orang yang menganggap begadang merupakan hal yang wajar dan seakan sudah menjadi bagian dari gaya hidup modern, Seakan waktu 24 jam dalam sehari tidaklah cukup. Padahal, tidur yang cukup bisa memperbaiki kondisi fisik dan mental. Dan untuk remaja, hormon pertumbuhan ini pun akan terlepas saat tidur, dan akan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Pengertian begadang sendiri menurut KBBI adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang. Banyak sekali orang yang mengaitkan begadang dengan insomnia padahal itu adalah dua hal yang berbeda, dimana Insomnia merupakan sebuah penyakit gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan untuk tidur. Sedangkan begadang adalah hal yang di lakukan secara sadar.

Orang yang begadang biasanya Ada banyak alasan yang melatar belakangi hal tersebut. Contohnya karenakan mengerjakan pekerjaannya entah itu mengerjakan tugas kuliah, sekolah, orang yang ambis dalam belajar, anak muda yang kecanduan bermain game hingga larut malam, Ada juga mereka yang menghabiskan waktu yang seharusnya dipakai untuk beristirahat dengan menonton kdrama atau film favorit sampai pagi di rumah dan masih banyak lagi faktor lainnya. Meskipun tampak menyenangkan, kebiasaan ini akan menjadi akibat buruk bagi kesehatan.

Sebenarnya kebiasaan ini tidak boleh sering-sering dilakukan. Mengapa demikian? Sebab tubuh kita memiliki keterbatasan dalam memikul beban dari aktivitas sehari-hari. Sebagaimana Mahendra, dalam buku Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda, “Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan disebabkan oleh rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat. Apabila tidak beristirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang tubuh.”

Dengan Keseringan begadang juga akan mengalami kondisi tubuh yang kurang fit dan rentan untuk sakit apalagi jika fisikmu tidak terlalu kuat dan imun tubuhmu lemah. Dengan kondisi tubuh yang demikian maka kemampuan tubuh untuk merespon suatu tindakan akan berkurang. Sehingga akan berpengaruh pada ketajaman fokus ketika berpikir dan bertindak.

Meskipun dengan begadang bisa melakukan banyak hal dan menyelesaikan banyak pekerjaan tetapi ini sangat berbahaya sekali bagi kesehatan, dimana hal ini akan memicu terjadinya berbagai macam penyakit. Karena organ dalam tubuh tidak bisa berfungsi secara optimal, dimana seharusnya waktu malam untuk beristirahat tetapi tubuh dipaksa terus menerus untuk melakukan aktivitas.

Adapun Dampak yang dapat ditimbulkan dari kebiasaan begadang antara lain: 1. Kualitas tidur dan pola tidur menjadi terganggu 2. Melemahkan sistem imun 3. Memicu timbulnya penyakit hingga kematian penyakit yang muncul seperti sakit jantung, stroke, diabetes,depresi dan stress. 4. Kesulitan bangun pagi 5. Menjadi pelupa 6. Penurunan produksi hormon hingga risiko obesitas

Mengapa orang yang begadang dapat terkena obesitas? Itu di sebabkan karena terjadi nya penurunan produksi hormon,Jika mengalami kurang tidur atau di sebut begadang maka kadar hormon leptin akan menurun, sehingga tubuh merasa lapar dan menyebabkan makan berlebih hal ini memicu terjadinya obesitas.

Untuk menghindari terjadinya penyakit-penyakit tersebut kita harus bisa untuk mendisiplinkan dalam penggunaan waktu pada aktivitas kegiatan sehari-hari, tidak membuang sia-sia waktu untuk melakukan kegiatan yang tidak penting, gunakan lah waktu dengan produktif agar tidak perlu bergadang sehingga bisa beristirahat dengan cukup. sebab tidur yang cukup itu penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap kuat dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan optimal.

Seperti apa yang Bang Haji Rhoma Irama katakan, “jangan begadang kalau tiada artinya”. Begadang tidak pernah memberikan efek positif apapun pada kesehatan, justru memberikan sederet bahaya dan penyakit yang akan terjadi.