Paham Mental Health Itu Penting Loh!, Kamu Tahu Gak?

JurnalPost.com - Mental Health atau Kesehatan mental ternyata sangat penting dimiliki setiap manusia. Dengan mengetahui faktor inilah PT.Edu Digital (BabaStudio) mengadakan acara sharing terkait mental health. Acara ini diadakan khusus untuk mahasiswa atau mahasiswi program studi independen yang diterima oleh BabaStudio. Acara sharing ini diadakan pada tanggal 17 Februari 2023 pukul 14.00-17.00 WIB dan dilaksanakan secara daring. Mahasiswa yang diterima BabaStudio dapat mengaksesnya melalui LMS (Learning Management System ) pada akun LMS BabaStudio masing-masing. Untuk acara ini BabaStudio mengundang Pak Dian Martin sebagai pemateri. Pada acara sharing ini Pak Dian mengatakan bahwa menurut survey INHAMS & UGM 2022: 1 dari 3 remaja berusia 10-17 tahun di Indonesia punya masalah tentang Kesehatan mental dalam 12 bulan terakhir.

Jumlah itu setara dengan 15,5 juta remaja di dalam negeri, dengan gangguan mental paling banyak diderita remaja Indonesia adalah gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan perilaku. Untuk mengantisipasi hal tersebut Pak Dian menjelaskan tentang Stress Management, maksud dari Stress Management disini ialah mengenai cara mengelola beban mental, cara mengelola over thinking, dan cara mengelola trauma. Hal ini sangat penting dipahami oleh setiap orang, mengingat semakin banyaknya orang yang memilih untuk mengakhiri hidupnya karena tidak dapat mengelola pikiran yang berlebih. Pada kesempatan kali ini Pak Dian akan menjelaskan terkait pengelolaan pola pikir agar tidak mempengaruhi kita.

Terdapat kisah nyata mengenai seseorang yang bekerja disuatu tempat yang memiliki ruangan yang berisi lemari es untuk menyimpan bahan makanan seperti daging untuk tetap terjaga kesegaranya, yang tentu saja suhu lemari es itu sangat dingin. Ketika malam hari orang tersebut masuk ke ruangan pendingin itu, dan entah bagaimana pintu ruangan tertutup dan membuat orang tersebut terkunci di dalamnya. Karena hal itu dia sangat panik, dan kemudian dia terduduk di pojok ruangan. Saat dia terduduk di pojok ruangan, dia berpikir bahwa dirinya pasti mati karena tidak ada yang menolongnya. Kemudian orang itu menulis diatas kertas mengenai kondisi dirinya beserta waktunya, dan pada akhirnya orang tersebut meninggal.

Namun ternyata mesin pendingin pada ruangan tersebut rusak, yang berarti sejak awal suhu ruangan tersebut sama dengan suhu diluar ruangan. Dan keesokan paginya ketika ruangan tersebut dibuka dari luar oleh orang-orang kantor tersebut, mereka menemukan orang tersebut yang sudah terbujur kaku dan sebuah kertas yang berisi kondisi dirinya semalam. Setelah melihat hal tersebut, Pak Dian menjelaskan bahwa menurut Universitas Stanford, pikiran dapat melakukan hal yang luar biasa baik secara positif maupun negatif. Seperti halnya menentukan kesehatan, kesejahteraan, menjadi lebih cerdas, membuat tubuh menjadi lebih muda, namun pikiran juga dapat mengundang hal-hal negatif seperti, kematian.

Oleh sebab itu orang yang mampu mengendalikan pikirannya, mengendalikan ucapannya, tindakannya, yang nantinya dia akan mampu menciptakan sesuatu yang dianggap bermanfaat oleh orang lain. Jadi kemampuan untuk mengendalikan pikiran diri sendiri, seharusnya menjadi kemampuan pertama manusia. Karena jika manusia tidak bisa mengendalikan pikirannya, maka nantinya dia akan disakiti oleh pikirannya sendiri.

Kemudian Pak Dian memaparkan kutipan dari buku Neo Self Empowerment karya Anand Krishna tentang beberapa lapisan kesadaran yang dibawa sebagai bekal sejak kelahiran yang dimiliki setiap manusia. Maksudnya adalah setiap manusia akan memancarkan aura yang berbeda-beda sesuai dengan emosinya, sebagai contohnya jika ada seseorang yang sedih maka dia akan memancarkan aura negatif. Selanjutnya Pak Dian menjelaskan sekaligus mengajak mahasiswa untuk mempraktekan tentang cara pengelolaan emosi:

Teknik Getaran Suara Yoga Kuno Teknik ini dapat membantu mengatasi kecemasan, tegang dan emosi yang tidak stabil. Berikut tahapannya :

1. Memutar leher Menurut jurnal-jurnal medis teknik ini dapat mengatasi ketegangan pada leher dan Pundak.

2. Getaran suara Suara humming terbukti dapat meningkatkan Nitric Oxide. Nitric Oxide bermanfaat untuk kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 kali lipat. Suara humming ini juga dapat mengatasi pusing tanpa perlu mengkonsumsi obat.

3. Membersihkan energi dari aura Membersihkan energi dari aura ini dapat dilakukan dengan cara mengupas energi buruk kemudian dibuang menjauhi tubuh.

Acara ini merupakan salah satu bentuk perhatian dari program studi independen Baba Studio kepada mahasiswa yang ikut serta untuk selalu dapat mengelola emosi masing-masing. Nah, Tunggu apalagi, YUK BURUAN DAFTAR Studi Independen untuk bisa ikut serta merasakan keseruan dan mendapatkan pengalaman yang sangat bermanfaat.

Oleh Farah Nur Izah