Olahraga Berenang Adalah Olahraga yang Disunnahkan Oleh Rasulullah SAW, dan Tentunya bermanfaat untuk Kesehatan Manusia

JurnalPost.com - Renang adalah kegiatan berpindah tempat di dalam air dengan gerakan yang teratur, selain dijadikan ajang perlombaan renang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Salah satu nya adalah meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Olahraga ini sangat di anjurkan atau menjadi alternatif bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Manfaat lainnya dari renang ialah menghilangkan stress dan depresi dengan berenang, manusia dapat menyalurkan rasa stress dan depresinya dengan olahraga ini tanpa melakukan hal-hal buruk lainnya.

Olaharaga renang ini pun mempunyai hubungan dengan agama yaitu salah satu olahraga yang di sunnahkan oleh Rasulullah SAW. Sesuai Hadits yang di jelaskan yakni

كُلُّ شَئْ ٍلَيْسَ فِيْهِ ذِكْرُ اللهِ فَهُوَ لَهْوٌ وَلَعِبٌ إِلاَّ أَرْبَعٌ مُلاَعَبَةُ الرَّجُلِ امْرَأَتَهُ وَتَأْدِيْبُ الرَّجُلِ فَرَسَهُ وَمَشْيُهُ بَيْنَ الْغَرْضَيْنِ وَتَعْلِيْمُ الرَّجُلِ السِّبَاحَةَ

Dari Jabir bin Abdillah radhiyallahuanhu bahwa Rasulullah SAW bersabda,"Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau, dan permainan, kecuali empat (perkara), yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan mengajarkan renang.” (HR. An-Nasa’i).

Kalau kita perhatikan teks hadits di atas, Rasulullah SAW menyebutkan bhawa mengajarkan renang bukan termasuk perbuatan yang sia-sia, sebagaimana beberapa perbuatan lainnya. Hanya saja beliau tidak secara langsung memerintahkan, apalagi mencontohkan dalam bentuk perbuatan. Berenang diketahui memperkuat jantung dan paru-paru, karena membuat kita melakukan pola bernapas yang khas.

Hal ini membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta memperlancara distribusi oksigen ke seluruh bagian tubuh. Selain itu, olahraga di air juga memiliki risiko cedera lebih kecil dibanding olahraga lainnya, seperti berlari atau tenis. Berenang membantu kita yang kewalahan dengan beban kerja dan jadwal yang padat untuk sejenak merasakan rileks. Cara kerja berenang adalah mengalihkan kekhawatiran dan beban kita, serta mengeluarkan senyawa yang dapat mengusir depresi. Mengingat potensi wanita untuk stres lebih tinggi dibanding pria, maka mereka dianjurkan untuk berenang lebih sering. Dibandingkan olahraga lainnya, berenang memiliki rentang usia yang lebih panjang. Bayi-bayi sudah dapat diajari berenang, sedangkan para lansia pun banyak yang menggemarinya. Bagi kedua golongan usia tersebut, berenang penting untuk melatih otot serta menjaga kesehatan mental. Anak-anak juga disarankan untuk banyak berenang karena bisa memacu mereka untuk sehat secara mental.

Jadi dari pada kita melakukan kegiatan yang sia-sia dan menimbulkan dampak buruk bagi diri kita, alihkan saja ke kegiatan-kegiatan yang bermanfaat salah satunya adalah dengan berenang. Masih banyak olahraga yang di sunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW. Seperti berpanah, dan berkuda. Sebisa mungkin kita sebagai manusia harus menjaga Kesehatan diri kita sendiri karena itu bagian dari Amanah , apa yang sudah di titipkan oleh ALLAH SWT harus wajib kita jaga dan kita rawat sebagai bentuk rasa syukur kita kepada-Nya. Maka dari itu, marilah kita semua terutama kalangan remaja yang masih muda untuk terus menjaga kesehatan kita agar tetap memiliki badan yang sehat dan bugar.

Saya sebagai seorang mahasiswi farmasi sangat menganjurkan kepada siapapun yang membaca karya tulis saya ini untuk mengikuti aktivitas-aktivitras baik seperti ini contohnya berolahraga yang bermanfaat bagi tubuh kita sendiri. Hindari aktivitas-aktivitas yang dapat merugikan tubuh kita karena itu sama saja kita tidak mensyukuri aka napa yang diberikan pada Tuhan. Perlu diketahui bahwa nikmat yang paling mahal adalah nikmat sehat maka dari itu, sebagai manusia yang memiliki akal sehat manfaatkanlah semua itu dengan sebaik mungkin.

OLEH: TASYA N. WULANDARI JURUSAN : FARMASI NIM : 202210410311210