Kesehatan Mental Di Era Revolusi Digital 4.0

JurnalPost.com - Pengenalan konsep sehat dan sakit, baik secara fisik maupun psikis, merupakan bagian dari bagaimana seseorang mengenali kondisi dirinya dan bagaimana ia beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya. Memahami kesehatan mental tidak dapat dipisahkan dari memahami kesehatan fisik dan penyakit. Gangguan kesehatan jiwa, atau gangguan kesehatan jiwa, adalah penyakit yang memengaruhi emosi, pemikiran, dan perilaku penderitanya.

Namun, generasi milenial sangat menyukai produk teknologi digital, khususnya gadget. Bahkan bisa dikatakan dunia online sudah menjadi bagian dari gaya hidup di usia produktif ini bahkan “kecanduan” sistem aplikasi Android dan iOS di berbagai platform media sosial (media sosial) seperti Facebook. , Instagram, Twitter, Youtube, game online, dll. Hal ini bisa dimaklumi karena generasi milenial lahir bersamaan dengan era internet yang membawa semangat digitalisasi. Oleh karena itu, wajar jika generasi digital lebih banyak menghabiskan waktunya di depan layar dan perangkat komputer. Mereka biasanya memiliki beberapa tempat khusus yang tertutup untuk browsing (misalnya warung internet dll). Kegiatan mereka sering dilakukan di luar jam sekolah. Beberapa dari mereka bahkan telah membuat komunitas penggemar Android, iOS, dan PC.

Dalam keadaan seperti ini, mengingat efek negatif yang ditimbulkannya. Dari segi pedagogik, kasus di atas jelas berdampak negatif terhadap proses belajar mengajar, jika prioritas pembelajaran dibagi sedemikian rupa sehingga nilai-nilai yang ditransmisikan di sekolah tidak terasimilasikan dengan baik dan optimal. Di sisi lain, "kecanduan" sangat berbahaya bagi kesehatan. Mata yang terus-menerus dipaksa untuk menjalankan fungsi Android dalam jangka waktu yang tidak terbatas menyebabkan masalah kesehatan mata. Lensa mata menjadi lelah yang pada akhirnya mengganggu fungsi indra penglihatan, belum lagi gangguan jiwa yang ditimbulkannya.

Kecanduan perjudian/slot internet termasuk dalam daftar perilaku atau penyakit adiktif WHO akibat kebiasaan atau kecanduan. Namun, kecanduan judi bisa disebut penyakit jika melakukan tiga hal. Pertama, seseorang tidak bisa mengendalikan kebiasaan judi mereka. Kedua, game mulai memprioritaskan fitur lain. Ketiga, terlepas dari konsekuensi negatif yang jelas, permainan terus berjalan. Dan ketiganya harus terjadi atau diamati dalam waktu satu tahun sebelum diagnosis.

Penyakit mental generasi pekerja ini jelas mempengaruhi kecepatan pembangunan bangsa dan negara di masa depan. Orang yang mengalami masalah kesehatan mental di usia muda mungkin tidak menjalani kehidupan yang produktif. Jika mereka tidak dapat hidup produktif, mereka akhirnya tidak dapat berbuat banyak untuk diri mereka sendiri dan menjadi tanggungan keluarga, masyarakat bahkan pemerintah.

Biaya pengobatan sendiri menimbulkan pengeluaran yang cukup besar bagi penderita gangguan kesehatan jiwa (psikologi). Hal ini merupakan fenomena yang tidak bisa dianggap sederhana, mengingat perubahan teknologi informasi terus berkembang mengikuti laju modernisasi, dimana anak usia produktif harus beradaptasi dan tunduk pada perkembangan teknologi digital.

Selain itu, seperti yang kita ketahui, generasi digital akan menjadi tulang punggung kekuatan ekonomi negara di masa depan. Pada tahap ini, pendekatan yang cocok harus ditemukan. Salah satunya membekali generasi digital dengan literasi media agar kemajuan teknologi dapat dimanfaatkan secara lebih produktif.

Di sisi lain, pemerintah dan penggiat pendidikan harus merancang dan mengembangkan upaya bersama masyarakat untuk mengubah fokus generasi digital yang saat ini menikmati produk teknologi digital, menciptakan ruang-ruang baru yang lebih kreatif, produktif, dan inovatif. dan merasakan generasi digital. Di sisi lain, orang membutuhkan panutan. Jika kita tidak ingin gadget berdampak negatif pada anak-anak kita, orang tua harus memberi contoh kepada mereka. Bagaimana mereka bisa menyingkirkan perangkat mereka ketika mereka melihat orang tua, guru, dan orang-orang di sekitar mereka bermain dengan perangkat ini setiap hari seolah-olah tidak ada yang lebih penting dari perangkat tersebut?. Hal lain yang ingin didorong oleh guru dan orang tua adalah mendorong alam untuk "menciptakan" daripada "mengkonsumsi". Sebagian besar dari kita menggunakan perangkat untuk mendapatkan informasi. Di sisi lain, media digital menawarkan cara paling kaya untuk mengekspresikan karya kita.

Inilah satu-satunya cara untuk melindungi generasi muda Indonesia dari gangguan jiwa dan bencana demografi. Di era ini, yaitu era revolusi industri 4.0, banyak orang yang mengalami masalah kesehatan mental. Ini karena stres berkepanjangan dan menyebabkan depresi. Jika tidak dicegah dan diobati tepat waktu, bisa berakibat fatal. Stres berulang ini juga menyebabkan sakit kepala tegang otot.

Oleh karena itu, diperlukan solusi untuk mengurangi, mencegah atau mengatasi gangguan jiwa. Depresi ringan dan sedang dapat diobati sendiri dengan berbagai pilihan pengobatan depresi dan tindakan pencegahan, seperti diet, olahraga, dan relaksasi. Upaya orang yang berbeda untuk mengatasi stres berada di balik nilai-nilai dan budaya di sekitar mereka. Teknik ini dikembangkan dengan konsep terintegrasi modern dan tradisional untuk mengurangi stres dan depresi. Upaya menjaga kesehatan jiwa Manajemen stres atau tindakan manajemen yang dilakukan individu untuk mengatasi stres dapat dilakukan melalui pengendalian diri atau kemampuan mengendalikan perilaku seseorang. Orang dengan kontrol diri yang baik dapat membuat pilihan yang dapat memberikan dampak positif yang lebih besar.

Oleh : Bagas Prasetyo Mahasiswa Manajemen Universitas Muhammadyah Malang