Tahukah Anda? Pada 2024, U.S. Surgeon General atau otoritas kesehatan masyarakat Amerika Serikat menyuarakan kekhawatiran terhadap dampak penggunaan media sosial pada kesehatan mental remaja. Bahkan, muncul usulan agar platform media sosial dilengkapi label peringatan, seperti yang terdapat pada kemasan rokok.
Hal ini menjadi pengingat bahwa kemajuan teknologi tidak selalu datang tanpa tantangan. Di tengah berbagai kemudahan yang ditawarkan dunia digital, kita perlu mempertanyakan apakah teknologi benar-benar membuat kita semakin berkembang atau justru menjadikan kita semakin bergantung padanya.
Perkembangan teknologi saat ini membuat kegiatan belajar mahasiswa terasa lebih praktis. Salah satunya melalui kehadiran Artificial Intelligence (AI) yang dapat membantu memahami materi, mencari ide tulisan, hingga memberikan bantuan dalam menyelesaikan tugas. Informasi yang sebelumnya membutuhkan waktu cukup lama untuk ditemukan kini bisa diperoleh hanya dalam hitungan detik.
Namun, kemudahan memperoleh jawaban secara instan juga menimbulkan pertanyaan. Apakah teknologi benar-benar membantu kita memahami materi dengan lebih baik, atau justru membuat kita semakin terbiasa menyelesaikan tugas tanpa melalui proses berpikir yang mendalam?
AI: Membantu Memahami Materi atau Membuat Kita Ketergantungan?
AI telah menjadi bagian dari kebiasaan belajar mahasiswa saat ini. Ketika menemukan materi yang sulit dipahami, kita bisa meminta AI menjelaskannya menggunakan bahasa yang lebih sederhana. AI juga dapat membantu mencari ide, menyusun kerangka tulisan, serta memberikan contoh untuk memahami suatu konsep.
Dalam kondisi tertentu, kemudahan tersebut sangat membantu. Namun, ada kebiasaan yang perlu diperhatikan. Karena AI mampu memberikan jawaban dengan cepat, mahasiswa mungkin tergoda untuk langsung menyalin hasilnya ke dalam tugas tanpa membaca, memahami, atau memeriksa kembali apakah informasi yang diberikan benar-benar valid.
Masalahnya akan terasa ketika dosen meminta kita menjelaskan tugas yang telah dikumpulkan. Jika hanya menyalin jawaban AI tanpa mempelajarinya, tentu kita akan kesulitan menjelaskan kembali isi tugas tersebut menggunakan pemahaman sendiri.
Padahal, tugas kuliah seharusnya bukan sekadar formalitas untuk memperoleh nilai. Tugas juga menjadi kesempatan bagi mahasiswa untuk melatih kemampuan berpikir kritis, menganalisis informasi, menyusun argumen, dan menyampaikan pendapat secara mandiri.
Selain itu, AI tidak selalu memberikan informasi yang benar. Setiap jawaban yang dihasilkan tetap perlu diperiksa, terutama jika berkaitan dengan fakta, teori, data, maupun referensi akademik.
UNESCO melalui panduan Guidance for Generative AI in Education and Research menekankan pentingnya penggunaan AI secara bertanggung jawab dalam pendidikan dan penelitian. Artinya, teknologi perlu dimanfaatkan dengan tetap memperhatikan peran manusia dalam proses pembelajaran.
AI seharusnya menjadi alat yang membantu kita memahami sesuatu yang belum dimengerti, bukan jalan pintas untuk menghindari proses berpikir.
Namun, penggunaan AI bukan satu-satunya tantangan yang dihadapi mahasiswa. Di tengah kemudahan memperoleh informasi, kita juga berhadapan dengan berbagai distraksi digital yang dapat mengalihkan perhatian dari tugas kuliah. Salah satunya adalah kebiasaan membuka media sosial di sela-sela kegiatan belajar.
Ketika Algoritma Mengalahkan Niat
Pernahkah kamu duduk di depan laptop dengan niat mengerjakan tugas kuliah, tetapi dua jam kemudian justru masih asyik menggulir video di TikTok?
Awalnya, kita hanya ingin membuka ponsel sebentar untuk memeriksa notifikasi atau melihat apakah ada pesan masuk. Namun, setelah itu, kita malah membuka TikTok, menemukan video menarik, lalu terus menggulir layar hingga tidak menyadari waktu yang telah berlalu. Akibatnya, tugas kuliah terlupakan dan akhirnya harus dikerjakan terburu-buru.
Fenomena "niat belajar, malah FYP" sepertinya sudah tidak asing lagi dalam kehidupan mahasiswa saat ini. Awalnya ingin produktif, tetapi justru berakhir dengan menghabiskan waktu melihat berbagai konten tanpa tujuan yang jelas.
Kita perlu mengakui bahwa menjaga fokus ketika belajar bukanlah hal yang mudah, terutama ketika ponsel selalu berada di dekat kita. TikTok dan Instagram menyediakan berbagai konten menarik serta hiburan yang bisa dinikmati hanya dengan menggulir layar (scrolling).
Hal ini juga berkaitan dengan cara kerja algoritma media sosial. TikTok dan Instagram menggunakan sistem rekomendasi untuk menampilkan konten yang dianggap sesuai dengan minat pengguna.
Semakin sering kita berinteraksi dengan jenis konten tertentu, semakin besar kemungkinan konten serupa kembali muncul di halaman rekomendasi. Kondisi inilah yang dapat membuat kita terus menonton tanpa menyadari berapa banyak waktu yang telah dihabiskan.
Sebenarnya, media sosial tidak selalu membawa dampak buruk. Banyak akun yang membagikan tips belajar, informasi beasiswa, hingga berbagai pengetahuan yang bermanfaat bagi mahasiswa. Media sosial juga dapat dimanfaatkan untuk mengikuti perkembangan isu yang sedang ramai diperbincangkan.
Selain itu, media sosial membuka peluang untuk memperoleh penghasilan, misalnya dengan menjadi content creator, membuka online shop, atau mengikuti program affiliate.
Persoalannya muncul ketika kita mulai kesulitan mengendalikan waktu penggunaan media sosial dan akhirnya menghabiskan terlalu banyak waktu untuk scrolling.
Kondisi tersebut sering terjadi karena kita merasa hanya akan membuka media sosial sebentar. Kita berpikir akan kembali mengerjakan tugas setelah menonton satu atau dua video. Namun, tanpa disadari, aktivitas tersebut berlangsung jauh lebih lama dari rencana.
Akibatnya, tugas yang seharusnya bisa diselesaikan lebih awal justru baru dikerjakan ketika batas waktu pengumpulan sudah semakin dekat.
Multitasking: Terlihat Sibuk, tetapi Belum Tentu Produktif
Selain ketergantungan pada jawaban instan dan kebiasaan scrolling, tantangan lain yang dihadapi mahasiswa adalah membagi perhatian ketika belajar.
Pernahkah kalian mengerjakan tugas sambil membalas pesan WhatsApp, membuka Instagram, menggulir TikTok, lalu sesekali bertanya kepada AI tentang tugas yang sedang dikerjakan?
Rasanya seperti melakukan banyak hal sekaligus. Kita mungkin merasa sudah produktif karena terus berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lainnya.
Padahal, kebiasaan tersebut justru dapat membuat fokus terpecah. Misalnya, ketika membaca jurnal akademik, kita perlu memahami isi tulisan secara bertahap. Jika perhatian terus terganggu oleh notifikasi, kita bisa kehilangan alur pembahasan dan akhirnya harus membaca ulang bagian yang sebelumnya telah dibaca.
Penggunaan AI juga dapat menjadi bagian dari masalah apabila kita hanya membaca jawabannya secara sekilas tanpa berusaha memahami penjelasan yang diberikan.
Ditambah dengan kebiasaan membuka media sosial selama proses belajar, kita bisa semakin kesulitan memberikan perhatian secara utuh pada tugas yang sedang dikerjakan.
Akibatnya, meskipun terlihat sibuk menggunakan berbagai aplikasi, belum tentu kita benar-benar memahami materi atau menyelesaikan pekerjaan secara maksimal.
Mengambil Kembali Kendali atas Cara Belajar
Lalu, apakah kita harus berhenti menggunakan AI dan menghapus media sosial agar bisa belajar dengan baik?
Tentu tidak. Justru, kita perlu belajar memanfaatkan teknologi sesuai kebutuhan.
Sejalan dengan gagasan dalam buku The Amazing Generation karya Jonathan Haidt dan Catherine Price (2025), penting bagi generasi muda untuk tetap memiliki ruang bagi pengalaman di dunia nyata di tengah pesatnya perkembangan teknologi.
Ada beberapa hal yang bisa mulai kita lakukan untuk membangun kebiasaan digital yang lebih sehat.
Pertama, menciptakan digital balance.
Kita tidak harus menjauhi teknologi sepenuhnya, tetapi perlu menyeimbangkan aktivitas digital dengan kehidupan sehari-hari.
Mahasiswa dapat memanfaatkan teknologi untuk belajar dan mencari informasi, sekaligus menyediakan waktu untuk beristirahat, berolahraga, dan melakukan berbagai kegiatan lain di luar layar.
Kedua, mencoba digital detox.
Sesekali, kita bisa mengambil jeda dari media sosial, misalnya ketika sedang belajar, makan bersama teman, atau menikmati waktu luang.
Jeda ini bukan berarti menolak perkembangan teknologi, melainkan memberikan kesempatan bagi diri sendiri untuk menikmati aktivitas tanpa harus terus-menerus terhubung dengan layar.
Ketiga, membangun real-life connection.
Hubungan sosial tidak hanya dibangun melalui pesan singkat atau media sosial.
Mengikuti organisasi kampus, berdiskusi secara langsung, dan menghabiskan waktu bersama teman dapat membantu mahasiswa membangun komunikasi yang lebih bermakna sekaligus memahami sudut pandang orang lain.
Keempat, menerapkan wise use of AI.
Tidak semua hal harus diselesaikan menggunakan bantuan AI. Kita perlu memanfaatkannya sesuai kebutuhan, misalnya untuk memahami materi yang sulit atau mencari penjelasan tambahan, bukan untuk setiap pertanyaan sederhana yang sebenarnya masih bisa kita pikirkan sendiri.
Selain itu, penggunaan AI juga membutuhkan sumber daya, seperti listrik dan air, untuk mendukung operasional pusat data.
Karena itu, menggunakan AI secara bijak juga berarti menghindari penggunaan yang tidak diperlukan. Dengan demikian, kita tidak hanya melatih kemandirian dalam berpikir, tetapi juga lebih peduli terhadap dampak penggunaan teknologi bagi lingkungan.
Kelima, memprioritaskan real-world experiences.
Mencoba hobi baru, mengikuti kegiatan kampus, atau mengeksplorasi lingkungan sekitar juga menjadi bagian penting dalam proses pengembangan diri.
Pengalaman di dunia nyata memberikan kesempatan bagi kita untuk mempelajari hal baru, mengenal diri sendiri, serta membangun hubungan dengan orang lain secara langsung.
Dengan begitu, kita dapat lebih menikmati setiap proses tanpa harus selalu terhubung dengan dunia digital.
Sebagai mahasiswa Ilmu Komunikasi Untag Surabaya, saya melihat perkembangan teknologi yang semakin pesat sebagai tantangan tersendiri, terutama dalam mempertahankan fokus, mengolah informasi, dan mengembangkan kemampuan berpikir kritis.
Teknologi memang dapat membantu proses belajar. Namun, kita juga perlu memahami cara menggunakannya agar tidak kehilangan kemampuan untuk berpikir secara mandiri.
Pada akhirnya, teknologi dan kehidupan nyata bukanlah dua hal yang harus dipertentangkan. Keduanya dapat berjalan berdampingan selama kita mampu menjaga keseimbangan.
Hal terpenting bukanlah seberapa sering kita menggunakan teknologi, melainkan bagaimana kita memanfaatkannya tanpa kehilangan kesempatan untuk belajar, berinteraksi, dan menikmati kehidupan di luar layar.
Referensi
Haidt, J., & Price, C. (2025). The Amazing Generation: Your Guide to Fun and Freedom in a Screen-Filled World. Ilustrasi oleh Cynthia Yuan Cheng. Rocky Pond Books.
UNESCO. (2023). Guidance for Generative AI in Education and Research. UNESCO.
TikTok. (tanpa tahun). Cara TikTok Merekomendasikan Konten. TikTok Help Center.
Komentar 0
Tulis Komentar Bagikan tanggapan Anda