{"id":8810,"date":"2023-12-15T19:29:46","date_gmt":"2023-12-15T11:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/?p=8810"},"modified":"2023-12-15T19:29:46","modified_gmt":"2023-12-15T11:29:46","slug":"remaja-sehat-peduli-sesama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/remaja-sehat-peduli-sesama\/8810\/","title":{"rendered":"REMAJA SEHAT PEDULI SESAMA"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Gambar1-102.jpg\" alt=\"\" width=\"488\" height=\"687\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8811\" srcset=\"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Gambar1-102.jpg 488w, https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Gambar1-102-213x300.jpg 213w, https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Gambar1-102-150x211.jpg 150w, https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Gambar1-102-300x422.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 488px) 100vw, 488px\" \/><\/p>\n<p><strong>Nama: Adha Zam Zam Hariro<\/strong><br \/>\n<strong>Nim: 0306212147<\/strong><br \/>\n<strong>Semester V<\/strong><br \/>\n<strong>Prodi: Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah Universitas Islam Negeri Sumatera Utara<\/strong><\/p>\n<p>Apa itu kebersihan dan kesehatan ? Kebersihan adalah keadaan bebas dari kotoran , termasuk diantaranya debu , sampah , dan bau . Sedangkan , kesehatan adalah keadaan sehat dan aman secara fisik , mental , dan sosial .<\/p>\n<p>Kita sebagai makhluk hidup harus menerapkan kebiasaan gaya hidup bersih dan sehat . Tapi seperti apa sih gaya hidup bersih dan sehat itu ? . Untuk memperjelas nya , berikut dibawah ini merupakan contoh dari gaya hidup bersih dan sehat .<\/p>\n<ul>\n<li>Menjaga pola makan<\/li>\n<li>Melakukan olahraga<\/li>\n<li>Tidak merokok dan tidak minum \u2013 minuman beralkohol<\/li>\n<li>Mengurangi penggunaan kendaraan bermotor dengan berjalan kaki atau menggunakan sepeda<\/li>\n<li>Menjaga kebersihan kamar mandi , tempat cuci dan toilet ( MCK )<\/li>\n<li>Pembuangan sampah dan limbah keluarga<\/li>\n<\/ul>\n<p>Perilaku gizi seimbang merupakan pengetahuan , sikap , dan praktek keluarga meliputi mengkonsumsi makanan seimbang dan berperilaku hidup sehat . Bila ada perilakunya pasti ada makanannya .\u00a0 Jadi apa itu makanan seimabang ? Makanan seimbang adalah pilihan makanan keluarga yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan masing \u2013 masing anggota keluarga dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan dan bebas dari pencemaran.<\/p>\n<p>Zat gizi terdiri dari bahan \u2013 bahan yang mengandung nutrisi tinggi . Sumber dari zat gizi antara lain :<\/p>\n<ul>\n<li>Sumber tenaga \/ kalori , adalah kelompok hidrat arang terdapat dalam ( beras , jagung , kentang , ubi , singkong ) .<\/li>\n<li>Sumber protein , dapat berupa protein hewani ( daging , ikan ) dan nabati ( tahu , tempe ) .<\/li>\n<li>Sumber lemak , berupa lemak hewani dan lemak nabati .<\/li>\n<li>Sumber vitamin , terdapat pada buah dan sayur .<\/li>\n<li>Sumber mineral .<\/li>\n<li>Sumber air .<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contoh :<\/p>\n<ol>\n<li>Pak Dani umur 42 tahun , tinggi badannya 168 cm dan berat badannya 76 kg . Sesuai rumus , IMT Pak Dani dapat dihitung :<\/li>\n<\/ol>\n<p>Jawab :\u00a0\u00a0\u00a0 <u>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a076\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 <\/u>\u00a0= 26,9<\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>\u00a0\u00a0\u00a01,68 x 1,68<\/p>\n<p>Kesimpulan : Pak Dani <strong>gemuk , <\/strong>IMT 26,9 ( antara 25,1 \u2013 27,0 )\\<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Demam<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Gejala demam , yaitu suhu tubuh mengalami peningkatan ( +37,5\u00b0C ) . Penangan demam dapat dilakukan dengan memberi pertolongan pertama berupa kompres dengan air hangat dan segera hubungi layanan kesehatan .<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Diare<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Gejala diare , yaitu Buang Air Besar ( BAB ) tiga kali atau lebih dalam sehari , dan banyak mengeluarkan cairan . Penanganan diare yang dapat dilakukan adalah dengan meminum larutan gula garam .<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Imunisasi<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Imunisasi adalah suatu cara untuk memberiikan kekebalan pada seseorang terhadap suatu penyakit . Macam \u2013 macam imunisasi , antara lain :<\/p>\n<ul>\n<li>BCG ( mencegah penyakit TBC )<\/li>\n<li>DPT ( mencegah penyakit difteri , petusis \/ batuk rejan dan tetanus )<\/li>\n<li>Polio ( mencegah penyakit Poliomyelitis )<\/li>\n<li>Campak ( mencegah penyakit campak )<\/li>\n<li>Hepatitis B ( mencegah penyakit Hepatitis B<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong> Demam Berdarah Dengue<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Penyakit demam berdarah dengue disebabkan oleh virus dengue yang dibawa nyamuk Aedes Aegypti . Pencegahannya bisa dilakukan dengan melakukan 3M ( menguras , menimbun , menutup ) .<\/p>\n<ol>\n<li><strong> Penghapus Hama<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Apa itu penghapus hama \/ desinfektan ? Penghapus hama \/ desinfektan adalah larutan yang dapat menghambat perkembangan aktivitas kuman patogen dan apatogen pada benda atau peralatan perawatan dapat menurunkan jumlahnya . Teknik \u2013 teknik menghapus hama yang benar adalah dengan merebus dan merendam .<\/p>\n<p>Teknik merebus :<\/p>\n<ul>\n<li>Alat metal atau logam yang habis dipakai dicuci bersih dengan sabun bila perlu disikat .<\/li>\n<li>Direbus 10 \u2013 15 menit .<\/li>\n<li>Setelah mendidih , alas diangkat dan ditempat yang bersih .<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contoh penghapus hama :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lisol , <\/strong>( 0,5% ) untuk mencuci tangan dan ( 3% ) merendam peralatan pasien penyakit menular .<\/li>\n<li><strong>Creolin , <\/strong>( 0,5% ) untuk mendesinfeksi lantai dan ( 2% ) menghapus hama kamar mandi ) .<\/li>\n<li><strong>Savlon , <\/strong>( 0,5% ) mencuci tangan dan menghapus hama peralatan perawatan ( 1% ) .<\/li>\n<li><strong>Krolin , <\/strong>( 60% ) menghapus hama peralatan perawatan .<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong> Gizi Buruk<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Gizi buruk adalah kekurangan makanan bergizi dalam waktu lama yang mengakibatkan tubuh tidak berkembang secara normal . Thermometer berguna sebagai alat untuk mengukur suhu tubuh . Denyut nadi merupakan mengembang dan mengempisnya pembuluh darah arteri secara teratur akibat desakan darah dalam pembuluh darah arteri sebagai hasil kontraksi antun . Suhu tubuh adalah derajat panas yang dihasilkan oleh tubuh manusia sebagai keseimbangan ,pembakaran dalam tubuh dengan mengeluarkan panas melalui kerinngat dan pernapasan .<\/p>\n<p>Jumlah denyut nadi , napas , dan suhu tubuh :<\/p>\n<ul>\n<li>Denyut nadi normal orang dewasa = 60 \u2013 80 kali \/ mnt<\/li>\n<li>Denyut nadi normal bayi dibawah 4 tahun = 110 \u2013 130 kali \/ mnt<\/li>\n<li>Denyut nadi normal anak lebih 7 tahun = 80 -90 kali \/ mnt<\/li>\n<li>Suhu tubuh normal = 37\u00b0C<\/li>\n<li>Napas normal orang dewasa =12 -20 kali \/ mnt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jenis kompres , yakni kompres hangat , kompres dingin , kompres panas . Kompres hangat diberikan pada penderita demam . Kompres dingin diberikan pada penderita yang mengalami pendarahan , memar . Kompres panas diberikan pada penderita yang mengalami kesakitan ( sakit perut atau kedinginan ) . Dehidrasi adalah banyak kehilangan cairan tubuh ( air dan garam ) yang dapat ditangani dengan larutan gula dan garam . Pheumonia adalah penyakit yang disebabkan oleh Pneumococcus dengan gejala panas , batuk , pilek , dan sesak napas . GAKI merupakan Gangguan Akibat Kekurangan Iodium .<\/p>\n<ol>\n<li><strong>G<\/strong>. <strong>Gaya Hidup Sehat Remaja Secara Fisik<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dilakukan oleh apara remaja untuk menjaga kesehatan secara fisik ;<\/p>\n<ul>\n<li>Berolahrahga secara teratur. Ramaja harus aktif secara fisik setidaknya 60 menit setiap hari.<\/li>\n<li>Makan makanan yang sehat dan minuma air putih. Makan sehat dan minum air putih adalah bagian penting dari pertumbuhan dan perkembangan.<\/li>\n<li>Konsumsi tablet tambah darah khusus untuk remaja putri terutama saat menjelang dan sesudah menstruasi untuk mencegah anemia.<\/li>\n<li>Pertahankan berat badan yang sehat. Anak-anak dan remaja dengan obesitas lebih cenderung mengalami obesitas saat dewasa.<\/li>\n<li>Tidur yang cukup. Kebanyakan remaja membutuhkan antara 9 dan 9 \u00bd jam tidur setiap malam.<\/li>\n<li>Membatasi penggunaan gawai. Penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan mata terlalu Lelah atau yang biasa disebut <em>Computer Vision syndrome.<\/em><\/li>\n<li>Kenakan tabir surya, untuk remaja yang selalu beraktivitas di luar ruangan.<\/li>\n<li>Jangan mendengarkan music keras. Ini dapat menganggu pendengaran di masa depan<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong>Gaya Hidup Sehat Remaja Secara Emosional<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Berikut ini adalah cara menjalani gaya hidup sehat remaja dalam hal menjaga kesehatan dan kestabilan emosionalnya :<\/p>\n<ul>\n<li>Ketahui tanda-tanda penyakit mental. Ini termasuk gelisah, depresi, kelelahan yang berlebihan, kehilangan harga diri, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai, kehilangan selera makan. Kenaikan atau penurunan berat badan dan perubahan kepribadian di luar karakter.<\/li>\n<li>Jangan takut untuk meminta bantuan jika membutuhkannya. Jika tidk dapat berbicara pada orang tua.<\/li>\n<li>Terima diri sendiri. Jika merasa memiliki harga diri rendah atau citra tubuh yang buruk, bicarakan dengan seseorang entang hal ini.<\/li>\n<li>Jangan menindas orang lain. Dan jika ditindas, segera beri tahu orang tua, guru, atau orang dewasa lainnya.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li><strong>Gaya Hidup Sehat Remaja Secara Emosional<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Berikut ini adalah cara menjalani gaya hidup sehat remaja dalam hal menjaga kesehatan dan kestabilan emosionalnya :<\/p>\n<ul>\n<li>Ketahui tanda-tanda penyakit mental. Ini termasuk gelisah, depresi, kelelahan yang berlebihan, kehilangan harga diri, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai, kehilangan selera makan. Kenaikan atau penurunan berat badan dan perubahan kepribadian di luar karakter.<\/li>\n<li>Jangan takut untuk meminta bantuan jika membutuhkannya. Jika tidk dapat berbicara pada orang tua.<\/li>\n<li>Terima diri sendiri. Jika merasa memiliki harga diri rendah atau citra tubuh yang buruk, bicarakan dengan seseorang entang hal ini.<\/li>\n<li>Jangan menindas orang lain. Dan jika ditindas, segera beri tahu orang tua, guru, atau orang dewasa lainnya.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nama: Adha Zam Zam Hariro Nim: 0306212147 Semester V Prodi: Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah Universitas Islam Negeri Sumatera Utara Apa itu kebersihan dan kesehatan ? Kebersihan adalah keadaan bebas dari kotoran , termasuk diantaranya debu , sampah , dan bau . Sedangkan , kesehatan adalah keadaan sehat dan aman secara fisik , mental , dan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8810","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8810"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8810\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jurnalpost.com\/read\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}