Berawal dari Hipertensi ?
Kopi memiliki dampak positif dan negatif, Akan tetapi mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh .Menurut Esti (2015), kafein pada kopi dapat menyebabkan penyempitkan pembuluh darah. Ini karena kafein menghambat adenosin, hormon yang membuat pembuluh darah tetap melebar.Kafein juga merangsang kelenjar adrenal untuk melepaskan lebih banyak kortisol dan adrenalin.
Konsumsi kopi terbukti meningkatkan kemungkinan pecahnya pembuluh darah atau aneurisma di otak sebesar 10,6%.Aneurisma di otak menyebabkan dinding pembuluh darah membengkak sehingga berisiko pecah dan keluarnya darah secara tiba-tiba. Jenis stroke yang dikenal sebagai “perdarahan subarachnoid” dapat berakibat fatal atau melumpuhkan Mz Loader (2011)
Keseringan Begadang dan Mengkonsumsi Kopi
Pemilikin akun Instagram @mikaylathwayya menjelaskan , terdapat seorang dokter yang memiliki pasien diketahui , terdiagnosa pendarahan di otak. Setelah dikaji lebih dalam ternyata faktor rutinitas pasien yang kurang baik menjadi pemicu terjadinya hal tersebut, diantaranya , sering mengonsumsi kopi secara berlebihan , begadang, dan tekanan darah tinggi.
Pendarahan ini dapat terjadi karena , otak memiliki pembulu darah yang tipis oleh karena itu mudah untuk terjadi pendarahan. Selain itu , kopi dapat memicu kondisi Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) dan karena begadang otak kita bisa mengalami peradangan yang akhirnya , lebih mudah terjadi pendarahan. Maka dari itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dengan mengonsumsi kopi secukupnya, tidur selama 8 jam/ hari, serta menjaga nutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.
Cara Terlepas dari Kecanduan Kafein
1. Kurangi konsumsi kopi secara bertahap
2. Beralih ke minuman rendah kafein
3. Rutin Berolahraga
4. Tidur yang cukup
5. Konsumsi secukupnya
Referensi :
• Jurnal Universitas Mitra Indonesia
• mz_loader. Hospital Pharmacy Europe. 2011 [dikutip 10 Desember 2023]. Coffee “could trigger haemorrhage.” Tersedia pada: https://hospitalpharmacyeurope.com/news/editors-pick/coffee-could-trigger-haemorrhage/
• Akun Instagram : @mikaylathwayya
• Kecanduan Kafein? Atasi dengan 6 Cara Ini [Internet]. [dikutip 10 Desember 2023]. Tersedia pada: https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/cara-sederhana-
yang-efektif-mengatasi-kecanduan-kafein
Oleh : Ghina Aprilianti
Perguruan Tinggi : Universitas Binawan
Program Studi : Gizi
Dosen Pengampu : Apriyani Riyanti , S.Pd.,M.Pd
