32.2 C
Jakarta
Minggu, Februari 28, 2021

Memilih makanan yang sehat dimasa pademi hal yang penting untuk meningkatkan Imunitas tubuh kita. Nah, apakah hal itu bener? Yah benar

Makanan Enak

JURNALPOST – Makanan sehat adalah makanan yang mengandung berbagai nutrisi untuk tubuh kita. Lalu bagaimana kita dapat memilih makanan yang sehat di masa pandemi? Untuk memilih makanan yang sehat dimasa pandemi itu kita dapat memilih makanan yang tinggi akan serat seperti pada buah dan sayuran yang segar, jangan konsumsi lemak atau minyak berlebihan, makan makanan yang bervariasi setiap hari seperti pada aturan gizi seimbang, dan kurangi asupan gula dan garam.

Sistem imun atau imunitas adalah sistem kekebalan tubuh yang memiliki peran dalam mengenali atau menghancurkan benda-benda asing, melawan infeksi dan toksin (racun). Tidak hanya makanan sehat kita juga harus menjaga kebersihan, tetap melakukan olahraga.

Dimasa pademi seperti saat ini kita harus memilih makanan sehat untuk tubuh kita, karena tubuh kita sangat perlu. Makanan yang sehat ini adalah makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksdian adalah zat yang dapat mencegah dan memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebeas. Antioksidan yang ditemukan di bahan pangan yaitu vitamin C, vitamin E, karotenoid dan mineral yang berperan sebagai antioksidan Cu, Zn, Se dan Mn. Kandungan vitamin dan mineral tersebut terdapat dalam buah buahan dan sayuran yang berwarna ungu, biru, merah, oren atau kuning.

Maka jangan salah memilih makanan di masa pandemi saat ini, karena hal itu akan menurunkan imunitas tubuh kita. Jangan ragu untuk memilih makanan sehat

Berita terbaru

Berita Menarik Lainnya

- Advertisement -

TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini